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宝宝1岁后需要补充什么营养?一岁宝宝的营养需求!

时间:2025-01-09 05:37 来源:网络整理 转载:我的网站
1岁对于宝宝来说是个关键的转折点,饮食结构开始有了变化,也有宝宝可能已经断奶了。那么,为了宝宝的生长发育健康,哪些营养是不可或缺的呢?

一、蛋白质

一岁之后,宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一般来说,一到两岁左右的宝宝,每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右,而三到四岁的宝宝需要的蛋白质就是大概是四十克左右。

二、钙质

钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的,尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候,多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的。

三、锌元素

锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一,而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段,这时候,帮助宝宝补充充足的锌元素,能够让宝宝更加聪明。

四、铁元素

一岁之后的宝宝好动,而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的影响的哦!要想宝宝长得好,铁元素不可少。

五、维生素

宝宝在一岁之后,蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁,相信更能吸引宝宝来吃哦!

六、碘元素

碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。不过,碘元素要补充,但不能过度补充哦!爸爸妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等就可以了。

以上就是宝宝一岁后所需要的营养元素,为了宝宝的生长发育、健康成长。爸爸妈妈一定要注意日常生活的护理,保障营养全面,好好照顾宝宝哦。